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GLI ESERCIZI PER RIDURRE L’ARIA NELLO STOMACO

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Introduzione

Senso di pienezza e gonfiore allo stomaco, tensione e gonfiore addominale, gorgoglii della pancia: sono tutti sintomi tipici della presenza di aria nello stomaco, una problematica dovuta quasi sempre all’ingestione di grandi quantità di gas, circostanza a sua volta legata ad altre cause, come cattive abitudini alimentari, ansia, altre malattie. In tutti i casi, per migliorare la situazione si possono fare  esercizi specifici in grado di ridurre l’aria nello stomaco.

Perché si forma aria nello stomaco

La presenza di aria nello stomaco causa sintomi come crampi, gonfiore e pesantezza gastrica, tensione addominale, che fanno sentire la persona a disagio e provocano malessere. Alla base possono esserci vari fattori, come cattive abitudini alimentari, altre malattie, ansia. Per migliorare la situazione, è sicuramente importante prestare più attenzione all’alimentazione, masticare lentamente e con calma, curare eventuali malattie. Inoltre, c’è un’altra strategia molto efficace che può alleviare i disturbi avvertiti e al tempo stesso contribuire a risolvere il problema alla base: praticare degli esercizi mirati, che agiscono proprio su questo problema. Anche un’attività cardio leggera, come una camminata veloce, può aiutare a sgonfiare lo stomaco.

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