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METODO FELDENKRAIS: MOVIMENTO E PENSIERO

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L’auto-educazione del Metodo Feldenkrais
Apprezzato, in particolar modo, nel mondo dello spettacolo e dello sport, il Metodo Feldenkrais è un processo di apprendimento individuale che si basa su movimenti, sensazioni e pensieri: partendo dalla consapevolezza del proprio corpo e dei suoi limiti, il metodo è composto da semplici sequenze di movimenti che consentono di individuare, ridurre ed evitare dolori e malesseri, aumentando la precisione, la resistenza e la coordinazione. Il metodo potenzia la funzionalità del cervello e del sistema nervoso, agendo positivamente sulla postura, sulla coordinazione e sulla fluidità dei movimenti. Lo scopo è proprio quello di enfatizzare il movimento con il minor sforzo possibile: le persone possono imparare a muoversi con meno sforzo praticando movimenti muscolari minimi.

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Metodo Feldenkrais e sclerosi multipla
Molti, tra sportivi e ballerini, fanno ricorso a questo metodo: alcuni studi hanno evidenziato, infatti, la sua influenza positiva sulle persone che devono affrontare degli allenamenti costanti e faticosi perché non solo migliora la tecnica dello sportivo ma anche la capacità di apprendimento. Nello sport, per esempio, questo approccio ha dato buoni risultati nella corsa, nello sci, nel golf, nel tennis e nelle arti marziali. Inoltre, sfruttando l’attenzione che si presta sulle potenzialità del proprio organismo, il Feldenkrais si è dimostrato utile anche nel migliorare la qualità di vita delle persone con sclerosi multipla: grazie a questa tecnica, infatti, si può modificare l’immagine che la persona ha del suo corpo, e di conseguenza aumentare il senso dell’equilibrio e facilitare le funzioni motorie in generale. Il metodo è particolarmente seguito in Germania dove, da diversi anni, alcune cliniche specializzate ed associazioni affiliate alla Deutsche Multiple Sklerose-Gesellschaft (Società tedesca della sclerosi multipla) offrono corsi incentrati sul Feldenkrais.

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