Non è facile dare una definizione oggettiva del termine “stress“, che abbraccia un’ampia varietà di stati fisici e psicologici. Molti eventi possono portare a essere stressati, alcuni banali, altri decisamente più rilevanti: un cambio di lavoro, un trasloco, un eccessivo carico di impegni e scadenze ma anche situazioni piacevoli come l’organizzazione di un matrimonio.
Lo stress viene spesso definito come qualcosa che porta ansia e tensione creando un impatto negativo nel benessere generale della persona; una reazione difensiva dell’organismo di fronte a degli stimoli percepiti come ostili o pericolosi che possono variare da persona a persona risultare molto soggettivi. I fattori più comuni che indicano uno stato di stress sono ritmo cardiaco e respirazione accelerati così come il metabolismo. Il fisico viene sottoposto a stimoli eccessivi che, se protratti nel tempo, possono provocare effetti nocivi per la salute quali insonnia, disturbi cardiovascolari, depressione, ansia.
