mercoledì, Novembre 30, 2022
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    ESERCIZI PER L’EQUILIBRIO E LA COORDINAZIONE

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    Introduzione

    Quando si decide di iniziare a fare sport e si imposta un allenamento, in genere, i primi obiettivi che ci si pone sono sempre gli stessi: tonificare i muscoliperdere peso, aumentare l’elasticità. Pochi pensano a capacità considerate secondarie, come equilibrio e coordinazione: in realtà, non si tratta affatto di abilità poco importanti, al contrario sono fondamentali per muoversi correttamente e stare bene, ma il problema è che sono sottovalutate. Ecco perché è fondamentale inserire nella propria routine fitness anche esercizi specifici in grado di allenarle. Questo consiglio vale a maggior ragione per le persone che soffrono di specifiche condizioni di salute, come la sclerosi multipla, una malattia che può ostacolare i movimenti e compromettere proprio l’equilibrio e la coordinazione.

    I movimenti consigliati

    Prima di iniziare un nuovo programma di esercizi è sempre bene consultare il medico e/o un personal trainer. Se si soffre di patologie come la sclerosi multipla questo passaggio è obbligatorio per non correre rischi e assicurarsi di stare facendo la cosa migliore. Se non ci sono controindicazioni, ecco alcuni esercizi che si possono eseguire per migliorare l’equilibrio e la coordinazione. Prima di eseguirli è bene compiere qualche blando movimento di stretching, soprattutto se ci si è appena svegliati o si è stati seduti a lungo prima di iniziare l’allenamento.

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